1. Hít thở sâu
Đây là một hình thức ngồi thiền có thể giúp kiểm soát ham muốn và những bít tất tay trong chuyện “yêu” dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm. Biện pháp này nên được áp dụng khi bạn bắt đầu thở ngắn, nông, khiến nhịp tim đập nhanh, có nguy cơ “chưa đến chợ đã rơi hết tiền”.
Xem thêm: điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc
Hãy giúp chàng điều chỉnh lại nhịp thở bằng cách hít một hơi thật sâu và đầy trong khoảng 5 giây, nín thờ trong khoảng 3 giây rồi mới lặp lại chu trình hít thở đều đặn như thế. Nếu thực hiện được động tác hít thở như trên trong vòng 5 phút mà không bị ngắt quãng, anh ấy đã có thể bắt đầu ứng dụng kỹ thuật hít thở này trong quá trình “giao ban”. Ngoại giả, cần để ý tập trung vào sự đồng bộ trong nhịp thở của cả hai nhằm tạo ra sự kết nối chặt đẹp hơn giữa bạn vào chàng.
3. Phương pháp siết chặt
Phương pháp này đòi hỏi phái nữ phải siết chặt phần đáy của “cậu bé” xuất tinh sớm cùng một thời điểm áp dụng kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, ngay khi chàng kiềm chế việc “khai hỏa”. Cũng giống như kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, phái mạnh nên tự tập phương pháp này trước rồi mới ứng dụng trong lúc “yêu” khi đã thành thục.
4. Bài tập Kegel
Kegel không chỉ dành cho đàn bà. Không có phương pháp nào giúp tăng cường sự khỏe mạnh cho vùng xương chậu tốt hơn việc cải thiện sức mạnh cho cơ PC (hệ thống cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt), giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Cách đơn giản nhất để bạn xác định vùng cơ này đó là nhịn tiểu nữa chừng. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động co thắt của cơ PC để ngưng tiểu. Sau khi đã xac định được vị trí của cơ PC, bạn phải tập tành việc sử dụng cơ này một cách xác thực thay vì phải dùng các cơ ở bụng, mông hay đùi.
Để tập bài Kegel, bạn chỉ cần siết chặt cơ PC trong vòng 10 giây rồi thả ra, hay dùng thuốc xịt chống xuất tinh sớm nghỉ 10 giây lại tiếp chuyện. Lặp lại động tác này ba lần. Nếu bạn co cơ PC lại khi cơn “cực khoái” đến gần, bạn sẽ kiểm soát được quá trình “khai hỏa” của cậu bé tốt hơn.
5. Kỹ thuật Tantric
Hãy sử dụng kỹ thuật Tantric để tạo ra sự kết nối gần gụi về mặt cảm xúc, đặc biệt là khi bạn gần chạm đến ngưỡng “thăng hoa”. Lúc này, cần ngừng hết mọi sự kích thích bên ngoài, giao hội vào việc dùng cơ PC để xiết chặt đồng thời hạ thấp cằm xuống ngực (nhằm ngăn chặn nguồn năng lượng gia tăng quá nhanh, khiến bạn có cảm giác chơi vơi, không có điểm tựa), thở mạnh ra và bắt đầu cảm nhận nguồn năng lượng “ái ân” ấm áp đang từ từ dâng tràn trong thân. Bạn có thể lặp lại quá trình này bao lâu tùy thích cho đến khi “cậu bé” được phép “khai hỏa” đích thực.
6. Bao cao su có chứa benzocaine
mặc dầu hiệu quả khác nhau ở từng người nhưng loại bao cao su kiểm soát hưng phấn có thể giúp kéo dài thời kì “tác chiến” và trì hoãn quá trình “khai hỏa” trong khoảng 5 phút. Những loại bao cao su này có chứa benzocaine, một loại chất gây tê dạng nhẹ thành ra, chúng có thể giúp làm giảm cảm giác hưng phấn, hạ nhiệt xúc cảm tới một chừng độ có thể kiểm soát được.