1. Bắt đầu chuẩn bị mang thai từ tháng trước
- Ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai: Đây là việc trước hết chị em nên làm để bắt đầu cho quá trình chuẩn bị mang thai. Bất kể bạn đang dùng thuốc tránh thai hằng ngày, đặt vòng hay dùng miếng dán tránh thai… hãy ngừng dùng nó trước khi bạn muốn có bầu ít ra là 1 tháng. Trong thời kì ngừng các biện pháp tránh thai này, bạn có thể sử dụng bao cao su để thân trở lại thường nhật, hết hẳn các tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đã dùng trước đó.
Bài thuốc dân gian trị xuất tinh sớm dễ đạt kết quả tốt nhất
- Ngừng hút thuốc: Ngay khi vợ chồng bạn lên kế hoạch để có bầu, hãy dừng việc hút thuốc. Vì hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, nó còn có thể gây hại cho bào thai nếu bạn có bầu. Chồng bạn cũng nên dừng việc hút thuốc vì nó có thể làm giảm số lượng tinh trùng và hạn chế khả năng chuyển di của tinh binh. Bỏ thuốc là việc đúng đắn mà cả đàn ông và phụ nữ nên làm trước khi muốn có thai.
Thuốc trị vô sinh nam nào hỗ trợ điều trị vô sinh nam tốt nhất
- Hạn chế hoặc ngừng sử dụng caffein: Cà phê không có khả năng giúp bạn tránh thai tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê sẽ làm giảm khả năng thụ thai của bạn. Hãy giảm hẳn hoặc không dùng cà phê trong tuổi chuẩn bị mang thai là tốt nhất. Ngoài ra, các loại nước tăng lực hay rượu cũng là thứ bạn nên loại khỏi danh sách đồ uống trong thời gian này.
Điều trị vô sinh nam bằng phương pháp Đông y như thế nào tốt nhất.
- Bổ sung vitamin: do vậy, các ông bố, bà mẹ mai sau sẽ được bác sỹ chỉ định bổ sung các loại vitamin cần thiết tương trợ cho việc mang thai và có được những đứa trẻ thông minh. Việc các bạn cần làm, chỉ đơn giản là uống các loại vitamin này đúng và đủ theo hướng dẫn của bác sỹ. Vitamin C, vitamin E, Axit folic đều có tác dụng giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ:
+ Vitamin C có thể bảo vệ DNA của tinh trùng khỏi bị hư và giúp nâng cao chất lượng của tinh trùng.
+ Vitamin E giúp tăng khả năng sinh sản cả nam và nữ. Nó cũng làm tăng tỷ lệ thụ tinh của nam giới. Nó chứa chất chống oxy hóa giúp tinh trùng khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn.
+ Axit folic (và tuốt tuột các vitamin nhóm B) là loại vitamin cấp thiết để có một em bé khỏe mạnh. B6 có thể làm tăng khả năng sản xuất ở nữ giới và B12 có thể làm tăng số lượng tinh trùng.
- Thừa hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn: Thừa cân có tác động tiêu cực đối với sức khỏe của bạn nói chung, và khả năng sản xuất của bạn nói riêng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những đàn bà béo phì có tỷ lệ thụ thai thấp hơn những đàn bà có cân nặng thông thường khác. Vì thế, đa phần các bác sĩ thường khuyên chúng ta nên giảm cân trước khi mang thai nếu bạn đang bị thừa cân béo phì. Tuy nhiên, quá gầy, yếu cũng có thể khiến đàn bà bị vô cơ. Chính thành thử, hãy duy trì một trọng lượng thân thể khỏe mạnh, chọn chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại cá như tôm, cá ngừ, cá hồi sẽ rất tốt cho việc chuẩn bị mang thai của bạn.
2. Xác định thời khắc rụng trứng
Biết khi nào bạn sắp rụng trứng: thời gian quan hệ dục tình của bạn càng gần với thời điểm rụng trứng bao nhiêu thì việc thụ thai càng thành công bấy nhiêu. Tinh trùng có thể sống đến 5 ngày trong tử cung của chị em, bởi thế tốt nhất vợ chồng bạn nên bắt đầu quan hệ tình dục hai ngày trước khi rụng trứng để tăng nhịp mang thai.
Sự rụng trứng sẽ diễn ra vào giữa chu kỳ, chính thành thử, hãy theo dõi ngày bắt đầu và kết thúc trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn từ bây chừ để xác định chuẩn xác thời khắc rụng trứng của bạn.
- Đếm ngày: Nếu chu kỳ của bạn diễn ra đều đặn, bạn có thể dễ dàng xác định thời điểm rụng trứng của bạn. Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn dài 28 ngày, có thể bạn sẽ rụng trứng vào ngày 14. Hãy quan hệ trước và sau ngày thứ 14 này khoảng 2 ngày với tần suất 2 ngày 1 lần để dễ dàng đậu thai.
- Dùng dụng cụ tính ngày rụng trứng: Bộ dụng cú tính ngày rụng trứng có thể dự đoán giúp bạn thời điểm dễ thụ thai nhất bằng cách rà soát nồng độ luteinizing hormone (LH) trong nước tiểu của bạn. Dụng cụ này dùng dễ dàng như khi bạn thử que thử thai nên bạn không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, nó không hoàn toàn chuẩn xác, thành thử bạn nên kết hợp với các biện pháp khác thay vì chỉ tin cậy vào dụng cụ này.
- Đo nhiệt độ thân thể để xác định ngày rụng trứng: Sau khi hành kinh đến trước ngày trứng rụng 2 ngày, thân nhiệt chúng ta thường thấp hơn thân nhiệt trung bình 0,2 – 0,3 độ C. Trong vòng 2 ngày trước khi trứng rụng, thân nhiệt tụt xuống thêm 0,1 – 0,2 độ C (trong đó, điểm thân nhiệt thấp nhất là ngày sắp rụng trứng). Ngày rụng trứng (thường là 13-16 ngày trước khi thấy tháng), thân nhiệt đột ngột tăng lên 0,3 – 0,5 độ C (trên thân nhiệt trung bình 0,1 – 0,2 độ C) và cứ giữ như vậy cho đến cuối chu kỳ, sau đó tụt xuống để sang một chu kỳ khác. Việc bạn cần làm lúc này là sắm ngay một chiếc nhiệt kế và theo dõi nhiệt độ thân thể hằng ngày. Bạn sẽ xác định được ngày rụng trứng nếu bền chí theo dõi nhiệt độ thân từ 2 đến 3 tháng.
- Kiểm tra chất nhầy ở “cô bé”: Chất nhầy cổ tử cung sẽ xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt nhưng khi nào chất nhầy nhiều và trở thành mỏng, trong như tròng trắng trứng thì đó chính là ngày rụng trứng. Vào ngày này, khi chị em đặt các ngón tay sâu vào âm đạo, lấy một ít chất nhờn ở cổ tử cung sẽ thấy chất nhầy có thể kéo thành sợi liên tục lên đến 10cm. Hãy quan hệ tình dục đều đặn quanh thời điểm này để sớm cấn thai nhé!
3. Lưu ý khi quan hệ dục tình
- Nằm ngửa sau khi quan hệ: Điều này khôn xiết đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Theo một nghiên cứu khoa học của Hà Lan về những người phụ nữ đã làm thụ tinh nhân tạo, phát hiện ra rằng sau khi bơm tinh trùng vào cổ tử cung, những phụ nữ nằm ngửa nghỉ ngơi trong vòng 15 phút có thể làm tăng 50% khả năng thụ thai. Chính bởi vậy, sau khi ông xã xuất tinh, chị em chỉ cần nằm ngửa, chân gác cao trên gối là tốt nhất.
- Tuyệt đối tránh xa chất bôi trơn: Vì nó có chất diệt tinh trùng nên các cặp đôi không được dùng nếu đang muốn có thai. Nếu bạn bị khô âm đạo và không thể ân ái nếu không có “phụ gia” này, hãy dùng dầu khoáng hoặc dầu hạt cải để thay thế.
- Thư giãn: găng và lo lắng có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn và điều đó cố nhiên sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Vì vậy, tốt nhất hãy thôi lo lắng về chuyện thụ thai, đặc biệt là khi đang ân ái. Hãy “yêu” nhiệt tình và tích cực để thật sự thăng hoa nhé!