Bạn bị vấn đề yếu sinh lý, có nhiều miêu tả yếu sinh lý ở nam giới như : khó duy trì cương cứng, không cương cứng, không xuất tinh được… và mỗi biểu thị khác nhau lại có những cách khắc phục khác nhau.
Những phương pháp chống xuất tinh sớm
Bạn bị xuất tinh sớm ư? Xuất tinh sớm là một “sự cố” có thể xảy ra trong đời sống dục tình của bất cứ bạn nam nào. Xuất tinh sớm có thể do nhiều căn do gây nên nhưng các nhà dục tình học cho rằng phần đông những căn do dẫn đến xuất tinh sớm là do duyên do tâm lý (quá hưng phấn, hồi hộp; hoặc lo lắng, bít tất tay sợ không làm ưng ý bạn tình, sợ xuất tinh sớm…); do trạng thái sức khoẻ (chế độ sinh hoạt không điều độ, thức đêm, mất ngủ, làm việc quá sức); do tác động của một số loại thuốc chữa bệnh; hoặc chất kích thích như rượu, thuốc lá, thuốc phiện…
Nếu bạn nghĩ đến một hoặc một số các nguyên do trên thì bạn có thể tương khắc phục bằng cách: chọn lựa thời kì, địa điểm quan hệ dục tình phù hợp, khi cả hai bạn đều cảm thấy an toàn, sẵn sàng và thoải mái; san sớt để vợ bạn hiểu và hỗ trợ, khích lệ, khuyến khích bạn khi quan hệ tình dục; duy trì chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ, luôn luyện tập thể dục thể thao, tránh thức khuya, làm việc quá sức; hoặc quá găng; hỏi ý kiến bác sỹ về việc đổi thay loại thuốc chữa bệnh, đồng thời hạn chế hoặc ngừng sử dụng chất kích thích (nếu đang dùng).
Các biện pháp chống xuất tinh sớm
Có nhiều biện pháp khác nhau để khắc phục xuất tinh sớm, bạn có thể thực hành một số cách khắc phục nhất thời như: dùng bao cao su có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ; dùng bao cao su có kích tấc chật hơn kích tấc dương vật một tẹo; tự thủ dâm và xuất tinh một lần trước khi giao hợp khoảng 30 phút đến 1 - 2 tiếng….
Kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình là khôn cùng quan trọng để có được một đời sống tình dục thoả nguyện – cho cả bạn và bạn tình của bạn. Cố gắng làm theo các bước sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình.
Điều khiển suy nghĩ
Hãy tự nhủ với bản thân rằng mình sẽ kiểm soát được nó và làm chủ được khả năng tình dục của mình. Hãy coi nó như một hoạt động thể chất mà bạn cần phải thạo. Nó sẽ đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện.
Học cách đọc tín hiệu thân
Tụ hội để ý tới những xúc cảm cơ thể – những cảm giác khoái cảm mà bạn có được. Khi bạn cảm thấy sự co giật trong vùng kín, hơi thở dồn gấp và nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, thì đó là sờ soạng những tín hiệu xảy ra trong quá trình phản ứng tình dục của bạn.
Nhận biết rằng trước khi phóng tinh, có một thời điểm gọi là EI (không thể dừng lại được)
Tại thời khắc đó không còn con đường quay lại. Nhưng ngay trước đấy là một thể cảm xúc khác, sự co giật và những tín hiệu. Nhiệm vụ của bạn là nhận ra những cảm giác đó trước khi tiến tới điểm EI. Nó giống như bạn tài xế trên một con đường và nhận ra những biển chỉ dẫn trên đường đi. Ban đầu, sẽ dễ dàng hơn nếu nhận ra các tín hiệu thân thể khi bạn lái ngược trở lại (tức thị suy nghĩ lại sau khi đạt khoái cảm). Sau này, bạn sẽ có thể nghĩ theo chiều xuôi – tức là từ khi bắt đầu khởi động. Một khi đã đạt được đích (xuất tinh), bạn hẳn đã phải nhận ra những tín hiệu thông báo bạn đang ở đâu trên con đường phản ứng tình dục của mình. Bạn cũng có thể tham khảo những cách quan hệ không xuất tinh sớm